四屏鎮2025年太極（八法五步、功夫扇）培訓活動方案

一、活動名稱

四屏鎮2025年太極（八法五步、功夫扇）培訓活動

二、主辦單位

四屏鎮人民政府。具體活動組織由四屏鎮文旅服務崗、新時代文明實踐服務中心、四屏鎮社區教育學校負責。

三、活動背景與意義

太極作為中華傳統武術與養生文化的精髓，兼具強身健體、修身養性的作用。八法五步是太極的基礎核心內容，動作簡潔規范，適合初學者掌握太極的核心要領；功夫扇將太極與扇術結合，節奏明快、造型優美，能提升練習的趣味性與表現力。本次培訓旨在通過系統教學，讓學員掌握兩項技能，感受傳統文化魅力。

四、活動基本信息

1.培訓時間：7月5日—7月14日，每日上午8:30—10:30、下午2:30—4:30（共計10天）。

2.培訓地點：四屏鎮云山小鎮指定場地。

3.授課師資：李健紅、殷基富（資深太極教練，具備豐富教學經驗）

4.參與對象：四屏鎮常住居民、太極拳愛好者（建議年齡18-70歲，無重大疾病或運動禁忌者）

5.報名方式：本次活動采用線下報名的方式，在四屏鎮政府1309辦公室報名，聯系人：丁水仙，報名電話：47292931。

五、培訓內容與日程安排

（一）核心內容

1.八法五步：掌握“棚、捋、擠、按、采、躪、肘、靠”八法的動作要領與攻防含義，以及“進、退、顧、盼、定”五步的步法轉換，做到動作連貫、重心穩定。

2.功夫扇：掌握握扇、開扇等基礎扇法，熟練完成全套套路，做到扇勢與身體協調，剛柔并濟。

（二）日程安排（8:30—10:30；14:30-16:30）

六、組織與保障

（一）人員分工

1.主辦單位安排2名工作人員，負責場地協調、學員簽到、物資管理及安全保障。

2.授課老師負責制定每日教學計劃，確保教學進度與質量。

（二）?物資準備

1.場地：提前清理并劃分練習區域，確保地面平整、無障礙物。

2.教具：準備教學用擴音設備、太極音樂播放設備、動作示意圖（可選）。

3.便民物資：提供飲用水、急救包（含創可貼、碘伏等基礎用品）。

（三）安全提示

1.提前告知學員穿著寬松衣物、防滑運動鞋，身體不適者需提前說明。

2.?教學中根據學員年齡及身體狀況，適當調整動作難度，避免劇烈運動。